Relaxation - Yoga - Nidra
avec Chantal Goux
Salle des Sports à AVERMES
Lundi de 17 h 15 à 18 h 15
Technique de mieux-être qui offre un moyen de contrôler l’état de tension de sa musculature, de ses articulations, de son mental tout en restant dans l’instant présent. Enchaînement de mouvements doux et fluides avec un travail de respiration dirigé. Relaxation progressive, recentrage en pleine conscience. Gestion des émotions, de la douleur. Nettoyage des énergies. Pacification du mental. Cette technique vise à purifier et vitaliser l’ensemble du corps et optimiser l’état de détente.
Yoga Dynamique (durée : 1h30)
avec Sylvie BROTHIER
Salle des sports d'Avermes
Lundi de 19 h 15 à 20 h 45
Le yoga est une discipline psychocorporelle qui nous ancre dans le présent et permet d’optimiser la vitalité du corps et de l’esprit en développant force, équilibre et bien-être.
L’objectif du yoga est l’harmonie du corps et de l’esprit.
Le yoga vinyasa est un yoga actif et créatif, en mouvement. Avec une concentration intense, il permet de souligner, d’équilibrer la puissance de cette discipline, dans l’alignement et l’ajustement de la prise et la tenue des postures. La respiration est au cœur de la pratique.
Matériel à prévoir pour la pratique : un tapis de yoga (antidérapant si possible), 2 briques de yoga, une sangle de yoga, un plaid pour la partie
relaxation.
YOGA (durée : 1 h 15)
avec Sylvie BROTHIER
Yzatis à YZEURE
Le jeudi de 17 h 30 à 18 h 45
Yoga de l'énergie
avec Chantal Goux
Salle des Sports à AVERMES
Mercredi de 09 h 45 à 11 h 15
Gymnase du Collège Emile Guillaumin à MOULINS
Jeudi de 18 h 00 à 19 h 30
Le Yoga de l’énergie est un art de vivre, une philosophie avec :
- des observances envers nous-même et les autres dont la non-violence
- des postures et des enchaînements qui améliorent la tonicité et la souplesse du corps
- une intériorité et une concentration qui renforcent et apaisent corps et esprit
- de nombreuses techniques respiratoires (pranayama) colonne vertébrale d’une séance de Yoga, qui nous conduisent à la méditation, source de mieux-être et de clarté mentale
NOUVEAUTE
YOGA DU MOUVEMENT
avec Valentin LAFLEURIEL
Le Yoga du Mouvement lie le corps et le souffle en enchainant des postures fluides, comme le Vinyasa ou le yoga Flow Il aide à bouger en conscience, à libérer les tensions et à se détendre.
Salle Yzatis à YZEURE
Mercredi de 12 h 15 à 13 h 15
Palais des Sports salle karaté à MOULINS
Jeudi de 18 h 30 à 19 h 30
NOUVEAUTE
GESTION DU STRESS / RELAXATION
avec Pauline TALON
Séances d'une heure qui comportent de la relaxation dynamique (relaxation par des mouvements doux du corps) de la respiration, de la visualisation positive, des temps de parole, ...
Salle Jean Ferrat à Yzeure
Mardi de 18 h 30 à 19 h 30 (1 cours 1 semaine /2)