Relaxation
avec Chantal Goux
Salle des Sports à AVERMES
Lundi 17 h 15 à 18 h 15
Technique de bien-être qui offre un moyen de contrôler l’état de tension de sa musculature, de ses articulations, de son mental tout en restant dans l’instant présent. Enchaînement de mouvements doux et fluides avec un travail de respiration dirigé. Relaxation progressive, recentrage en pleine conscience. Gestion des émotions, de la douleur. Nettoyage des énergies. Pacification du mental. Cette technique vise à purifier et vitaliser l’ensemble du corps et optimiser l’état de détente
ASSISE MEDITATIVE
avec Chantal GOUX
Salle Yzatis à YZEURE
Jeudi 16 h 30 à 17 h 30
Libre de toutes religions, dogmes, autorité extérieure, Cette MEDITATION est de pleine présence (pleine conscience). C'est une PRATIQUE PROGRESSIVE qui régule les émotions, les fluctuations du mental et qui développe l'attention, la concentration, la vigilance, le discernement, l'attitude juste. C'est une école d'ETRE qui permet de (ré)apprendre à vivre dans l'instant présent, de (re)trouver confiance et lucidité par un engagement avec soi-même.
Le SOUFFLE apprivoisé puis le LÂCHER-PRISE qui en découle en sont les clés : " Corps, coeur, esprit " sont unifiés, alors le silence, la non-violence, le contentement, la paix intérieure s'installent durablement. ACCESSIBLE A TOUS et peut se pratiquer assis sur une chaise. Mon enseignement repose sur 20 années de formation continue, de pratique et de recherche.
Yoga de l'énergie
avec Chantal Goux
Salle des Sports à AVERMES
Mercredi de 10 h 00 à 11 h 30
Collège Emile Guillaumin (Gymnase) à MOULINS
Jeudi de 18 h 00 à 19 h 30
Les bénéfices de la pratique
- Renforce et apaise profondément le corps et l’esprit (mental et émotionnel)
- Favorise la capacité de concentration
- Améliore la tonicité et la souplesse du corps
- Contribue à activer le système d’élimination des toxines et les différents systèmes associés
- Augmente l’oxygénation des cellules et des organes...
Une méditation vivante, une danse de l’esprit et du corps en mouvement
Yoga Dynamique
avec Sylvie Brothier
Salle des sports d'Avermes
Lundi de 19 h 15 à 20 h 45
Dans un principe fluide, c’est un yoga actif et créatif, en mouvement où la respiration est au cœur de l’enchaînement. Dans une concentration intense, ces mouvements permettent de souligner, d’équilibrer l’intensité de la pratique, dans l’alignement et l’ajustement de la prise et la tenue des postures.
YOGA / PILATES
avec Sylvie BROTHIER
Salle Yzatis à YZEURE
Jeudi de 12 h 15 à 13 h 15
Pilates et Yoga sont deux disciplines qui se rejoignent sur de nombreux points. L’objectif d’une séance de Pilates Yoga est de profiter des bienfaits de ces deux grandes techniques : le travail du corps réalisé en Pilates qui va bien au-delà d’une simple gymnastique et qui s’approche plutôt d’une véritable rééducation posturale, et le bien-être amené par le yoga, la sensation d’unité, de calme, d’énergie qui circule. Les principes fondamentaux de la méthode piâtes s’appliquent parfaitement au travail fait en yoga, à savoir : concentration, respiration, centrage, précision, fluidité et maîtrise du mouvement.