Relaxation (Chantal Goux)

 montage relax

  

   Lundi à 17 h 15 à la salle des sports d’Avermes 

 

Technique de bien-être qui offre un moyen de contrôler l’état de tension de sa musculature, de ses articulations, de son mental tout en restant dans l’instant présent.
Enchaînement de mouvements doux et fluides avec un travail de respiration dirigé.
Relaxation progressive, recentrage en pleine conscience.
Gestion des émotions, de la douleur. Nettoyage des énergies. Pacification du mental.
Cette technique vise à purifier et vitaliser l’ensemble du corps et optimiser l’état de détente.

 

 

Yoga de l'énergie (Chantal Goux, Nicole Barralon)

montage yoga

  Mercredi de 10 h 00 à 11 h 30 à la salle des sports d’Avermes avec Chantal Goux
  Jeudi de 17 h 45 à 19 h 15 au collège Emile Guillaumin à Moulins (gymnase) avec Chantal Goux
 Le mercredi de 17 h 00 à 18 h 30 à la salle des sports d’Avermes avec Nicole Barralon

 Pratique millénaire en permanente évolution, se déclinant sous diverses formes (Raja Yoga - Hatha Yoga - Kurunta Yoga ...),
qui prend appui sur le corps, le souffle et la conscience pour apprendre à se connaître dans son intégralité, s’apprivoiser avec ses forces et ses faiblesses, s’accepter en toute lucidité afin de s’épanouir.

   

Yoga Vinyasa (Nicole Sylvie Brothier)

 

yoga

 

Lundi de 19 h 15 à 20 h 30 à la salle des sports d'Avermes
Mardi de 19 h 30 à 21 h 00 à la salle rythimque du Palais des sports de Moulins

Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nyasa se traduisant par «placer» et Vi «d’une manière spécifique».

Dans un principe fluide, c’est un yoga actif et créatif, en mouvement où la respiration est au cœur de l’enchaînement. Dans une concentration intense, ces mouvements permettent de souligner, d’équilibrer l’intensité de la pratique, dans l’alignement et l’ajustement de la prise et la tenue des postures.

Les bénéfices de la pratique

- Renforce et apaise profondément le corps et l’esprit (mental et émotionnel)
- Favorise la capacité de concentration
- Améliore la tonicité et la souplesse du corps
- Contribue à activer le système d’élimination des toxines et les différents systèmes associés
- Augmente l’oxygénation des cellules et des organes...

Une méditation vivante, une danse de l’esprit et du corps en mouvement

 

 

Sophrologie  (Laurence Vizier)

sophro3

Jeudi de 17 h 45 à 19 h 15 à la Salle Hubertine Auclert à Yzeure

Séances de sophrologie de groupe organisées avec des thématiques telles que la gestion des émotions, le lâcher prise, le sommeil …