Relaxation (Chantal)

 montage relax

  

   Lundi à 17 h 15 à la salle des sports d’Avermes 

 

Technique de bien-être qui offre un moyen de contrôler l’état de tension de sa musculature, de ses articulations, de son mental tout en restant dans l’instant présent.

Enchaînement de mouvements doux et fluides.

Avec travail respiratoire dirigé – concentration.

Relaxation progressive qui devient intériorisation en pleine conscience – recentrage.

Gestion des émotions, de la douleur (respiration).

Nettoyage des énergies (couleurs). Pacifier le mental.

Cette technique de relaxation vise à purifier et à revitaliser l’ensemble du corps et à optimiser l’état de détente.

 

 

 

 

 

 

Sophro (Laurence.V)

sophro3

 

Le jeudi de 17 h 45 à 19 h 15 à la Salle Hubertine Auclert à Yzeure

 

Des séances de sophrologie de Groupe :

Les séances sont organisées avec des thématiques différentes telles que : mieux gérer ses émotions, lâcher-prise, sommeil, etc.

 

 

  

Yoga (Chantal)

 

montage yoga

 

 Le mercredi de 10 h à 11 h 30 à la salle des sports d’Avermes
Le jeudi de 17 h 45 à 19 h 15 au gymnase du collège Emile Guillaumin à Moulins


Le yoga de l’énergie est issu du Hatha Yoga : union du corps, du cœur et de l’esprit.


Il permet de :
Mobiliser muscles profonds, articulations, présence à soi-même

Accéder à la connaissance de soi

C’est une philosophie de vie où il n’y a ni compétition, ni jugement, ni violence faite à autrui et à soi-même.

Les séquences d’un cours

1/Les enchainements progressifs, alternés ou simultanés avec coordination mouvement/souffle dans la fluidité, l’attention, la mémorisation, la concentration.

2/ La respiration : nombreuses techniques spécifiques de régulation du souffle dont l’action énergétique apaise ou stimule 

3/ Les postures : statiques ou dynamiques, elles se pratiquent allongé, assis, debout. Chacun travaille à son rythme.

4/ La relaxation : un temps de détente pour accueillir une palette de sensations, de ressentis, d’expériences intimes.

Les bienfaits : Libre circulation de l’énergie à travers tout le corps, réduction des tensions internes, du stress, apaisement,

lâcher prise qui nous dirige vers un état de méditation profonde

 

 

 

Yoga (Nicole.B)

 

yoga

 

Le mercredi de 17 h 00 à 18 h 30 à la salle des sports d'Avermes

Le YOGA est une pratique millénaire en permanente évolution, se déclinant sous diverses formes ( Raja Yoga - Hatha Yoga - Kurunta Yoga ....) qui prend appui sur

- Le corps

- Le souffle

- La conscience

Pour :

- apprendre à se connaître dans son intégralité.

- s’apprivoiser avec ses forces et ses faiblesses.

- s’accepter en toute lucidité.

Afin de s’ ÉPANOUIR

Attention stationnement interdit à l'intérieur de la résidence, merci de bien vouloir se stationner cours de Bercy ou sur le parking Vigenere

Il n'y pas de tapis dans la salle, pensez bien à amener votre tapis

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