Relaxation avec Chantal Goux
Lundi à 17 h 15 à 18 h 15 à la salle des sports d’Avermes
Technique de bien-être qui offre un moyen de contrôler l’état de tension de sa musculature, de ses articulations, de son mental tout en restant dans l’instant présent. Enchaînement de mouvements doux et fluides avec un travail de respiration dirigé. Relaxation progressive, recentrage en pleine conscience. Gestion des émotions, de la douleur. Nettoyage des énergies. Pacification du mental. Cette technique vise à purifier et vitaliser l’ensemble du corps et optimiser l’état de détente.
Yoga de l'énergie avec Chantal Goux
Mercredi de 10 h 00 à 11 h 30 à la salle des sports d’Avermes
Jeudi de 17 h 45 à 19 h 15 au collège Emile Guillaumin à Moulins (gymnase)
Le yoga de l'énergie est un "Hatha Raja Yoga" progressif et les différentes techniques de respiration (pranayama) en sont le pilier de la pratique.
Les bénéfices de la pratique
- Renforce et apaise profondément le corps et l’esprit (mental et émotionnel)
- Favorise la capacité de concentration
- Améliore la tonicité et la souplesse du corps
- Contribue à activer le système d’élimin ation des toxines et les différents systèmes associés
- Augmente l’oxygénation des cellules et des organes...
- Une méditation vivante, une danse de l’esprit et du corps en mouvement
Yoga Dynamique avec Sylvie Brothier
Lundi de 19 h 15 à 20 h 45 à la salle des sports d'Avermes
Mardi de 19 h 30 à 21 h 00 à la salle rythimque du Palais des sports de Moulins
Dans un principe fluide, c’est un yoga actif et créatif, en mouvement où la respiration est au coeur de l’enchaînement. Dans une concentration intense, ces mouvements permettent de souligner, d’équilibrer l’intensité de la pratique, dans l’alignement et l’ajustement de la prise et la tenue des postures.