Marche nordique

  montage marche nordique

 

Le vendredi de 9 h 30 à 11 h (débutants) avec Ghislaine
Le vendredi de 14 h  à 15 h 30 avec Ghislaine
Le samedi de 9 h 30 à 11 h avec Fabienne

 

Le « Nordic Walking » est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques.

Cette discipline apporte une dépense énergétique importante, permet de retrouver la forme, perdre du poids, tonifier la globalité des chaînes musculaires tout en ménageant les articulations et en évitant les problèmes de genoux.

Les sorties se déroulent sur l’ensemble de l’agglomération de Moulins, Avermes, Yzeure ou en forêt de Moladier.

 

 

 

 

Marche sportive

montage marche detente

 

Le Le lundi de 14 h à 15 h 30 (détente) avec Arlette
Le mardi de 10 h 30 à 12 h (dynamique) avec Mathias

 

 

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