Marche détente (Arlette Farano)
Lundi de 14 h 00 à 15 h 30
Marche dynamique (Mathias Galtier)
Vendredi de 9 h 00 à 10 h 30
La marche dynamique, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien.
Elle fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps.
A l’inverse de la marche quotidienne, qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche dynamique se pratique de façon volontaire et à un rythme accéléré.
Elle demande peu d’investissement en matériel : des chaussures adaptées et c’est parti !
Marche nordique (Ghislaine Daas, Mathias Galtier)
Mardi de 10 h 30 à 12 h 00 (1er niveau) avec Ghislaine Daas
Vendredi de 14 h 00 à 15 h 30 avec Ghislaine Daas
Samedi de 9 h 30 à 11 h 00 avec Mathias Galtier
Le « Nordic Walking » est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble des muscles.
Cette discipline apporte une dépense énergétique importante, permet de retrouver la forme, perdre du poids, tonifier la globalité des chaînes musculaires tout en ménageant les articulations et en évitant les problèmes de genoux.
La Marche Nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre en main leur santé et se mettre ou remettre au sport.
Plusieurs cours sont proposés allant du débutant aux confirmés. Les sorties se déroulent dans un rayon de 15 km autour de MOULINS