Gym douce adaptée (Laurence.V)
Lundi de 15h à 16h à la salle Hubertine Auclert à Yzeure
Reprendre confiance
Améliorer la qualité de vie par des exercices personnalisés
Intégrer une activité physique régulière
Maintien en forme équilibre (Dominique)
Lundi de 10h30 à 11h30 à la salle des Sports d'Avermes
Reprendre confiance
Maintenir son autonomie
Prévenir les chutes
Progresser à son rythme
Marche nordique adaptée(Ghislaine)
Mardi de 14h à 15h
Activité de plein air
Solidarité entre participants
Ambiance conviviale
Travail en douceur de coordination et d’équilibre
Sophrology'M (Laurence.V)
Lundi de 16h à 17h à la salle Hubertine Auclert à Yzeure
Cette séance combine des séquences de gym qui allient l'activation cardiovasculaire, le renforcement musculaire et les étirements d'une part,
et d'autres part des séquences inspirées des principes et techniques de la sophrologie telles que la respiration, la relaxation dynamique et l'imagerie mentale.
La Sophrolgy'M est pour tous, sans aucune condition.