Gym douce de maintien en forme (Laurence Vizier)
Lundi de 17h15 à 18h15 à la salle Hubertine Auclert à Yzeure
Reprendre confiance, améliorer la qualité de vie par des exercices personnalisés. Intégrer une activité physique régulière.
Cette séance combine des séquences de gym qui allient l’activation cardio vasculaire, le renforcement musculaire et les étirements d’une part, des séquences inspirées des principes et techniques de la sophrologie (respiration, relaxation dynamique et imagerie mentale) d’autre part.
Maintien en forme équilibre (Dominique Fautrez-Vasseur)
Lundi de 10h30 à 11h30 à la salle des Sports d'Avermes
Reprendre confiance, maintenir son autonomie, prévenir les chutes,progresser à son rythme.
Marche nordique adaptée (Ghislaine Daas)
Mardi de 14h à 15h30
Activité de plein air, solidarité entre participants, ambiance conviviale, travail en douceur de coordination et d’équilibre.