Gym douce adaptée

 montage gym douce adaptee

 
Lundi de 14h à 15h à la salle Hubertine Auclert à Yzeure

 

Reprendre confiance

Améliorer la qualité de vie par des exercices personnalisés

Intégrer une activité physique régulière

 

 

 

 

 

Gym équilibre

 
montage equilibre
 
Lundi de 10h30 à 11h30 à la salle des Sports d'Avermes COMPLET

 

Reprendre confiance

Maintenir son autonomie

Prévenir les chutes

Progresser à son rythme

 

 

 

Marche nordique adaptée

 montage marche nordique adaptee

 

Mardi de 14h à 15h

 

Activité de plein air

Solidarité entre participants

Ambiance conviviale

Travail en douceur de coordination et d’équilibre

 

Sophrology'M

 

sophrologym 

 

Lundi de 15h à 16h à la salle Hubertine Auclert à Yzeure

 

Cette séance combine des séquences de gym qui allient l'activation cardiovasculaire, le renforcement musculaire et les étirements d'une part,

et d'autres part des séquences inspirées des principes et techniques de la sophrologie telles que la respiration, la relaxation dynamique et l'imagerie mentale.

 

La Sophrolgy'M est pour tous, sans aucune condition.

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