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Gym douce de maintien en forme (Laurence Vizier)

 montage gym douce adaptee

 
Lundi de 17h15 à 18h15 à la salle Hubertine Auclert à Yzeure

 

Reprendre confiance, améliorer la qualité de vie par des exercices personnalisés. Intégrer une activité physique régulière.

Cette séance combine des séquences de gym qui allient l’activation cardio vasculaire, le renforcement musculaire et les étirements d’une part, des séquences inspirées des principes et techniques de la sophrologie (respiration, relaxation dynamique et imagerie mentale) d’autre part.

 

 

 

 

 

Maintien en forme équilibre (Dominique Fautrez-Vasseur)

 
montage equilibre
 
Lundi de 10h30 à 11h30 à la salle des Sports d'Avermes

 

Reprendre confiance, maintenir son autonomie, prévenir les chutes,progresser à son rythme.

 

 

 

 

 

Marche nordique adaptée (Ghislaine Daas)

 montage marche nordique adaptee

 

Mardi de 14h à 15h30

 

Activité de plein air, solidarité entre participants, ambiance conviviale, travail en douceur de coordination et d’équilibre.