Inscriptions  2011 - 2012

Toutes les inscriptions sont faites au Palais des Sports de MOULINS, par nos bénévoles, aux jours et heures ci-dessous :

Jours réservés aux adhérents de la saison 2010/2011 : toutes disciplines
(Gymnastique - Yoga - Natation - Aquagym)

Jeudi 1^er et Vendredi 2 Septembre 2011 de 16 h 00 à 20  h 00

Pour tous (anciens et nouveaux adhérents) : Inscriptions toutes disciplines

Samedi 3 Septembre 2011 de 9 h 30 à 16 h 00 sans interruption

Du Lundi 5 au Jeudi 8 Septembre 2011 inclus, tous les soirs, de 17 h  à 20 h 00

Mercredi 14, 21, 28 Septembre 2011 de 17 h 00 à 19 h 00

Tous les mercredis du mois d'Octobre 2011 de 18 h 00 à 19 h 00

Ensuite prise de  Rendez-vous par téléphone : 04.70.46.19.62

Ou par mail : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Pièces à fournir

Pour que votre inscription soit effective, vous devez être obligatoirement en possession des pièces suivantes :

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique physique et sportive, précisant la ou les disciplines choisies : gym, natation, aquagym, course à pied, yoga ou autre...

Une photo d'identité,

Une autorisation parentale pour les mineurs,

La fiche d'inscription (jointe à la circulaire pour les anciens adhérents).

Début de tous les cours : Lundi 12 Septembre 2011

Tarifs annuels des cours

Tarifs de Base (cours adultes à partir de 16 ans)

Suppléments (adultes)

Cours enfants / Juniors

Tous ces tarifs s'entendent pour l'année, licence, assurance, comprises

Possibilité de souscrire une assurance indemnités journalières ou allocation forfaitaire (se renseigner).

Informations  2011 - 2012

Déroulement de la saison

Ø  Cours en salle
Ils sont maintenus seulement pendant les vacances de Toussaint et la première semaine des vacances d'Hiver( février) et sont supprimés pendant les autres vacances scolaires.

Ø  Centre Nautique l'Ovive

Aucun cours dispensé par les associations non compétitives ne peut avoir lieu durant les vacances scolaires (Toussaint, Noël, Hiver et Printemps)

En tant que licencié(e) de notre association, l'accès au bassin pour votre cours s'effectuera au moyen de votre carte d'adhérent(e), avec photo, qui vous sera remise par nos soins lors de votre inscription.

Ci-après, quelques remarques à noter pour le bon fonctionnement des séances :

port du bonnet  et des lunettes conseillé

pour une entrée groupée dans les vestiaires collectifs, respecter les horaires des cours.

Quitter impérativement les bassins dès la fin du cours

Ø  Course à pied (Détente, Forme, santé)

Cette activité s'adresse à tous les niveaux de pratiquants y compris les débutants.
Fournir un certificat médical autorisant la pratique de la course à pied.

Une réunion d'information aura lieu, le : Vendredi 9 Septembre 2011 à 18 h 30
Salle n° 3 - Maison des Associations, 1, Chemin de Chavennes à Avermes

Quelques recommandations

Tous les équipements sont mis à notre disposition gracieusement par les Municipalités, en conséquence il appartient à tous de respecter quelques règles :

Ø  Ne pas pénétrer dans les salles des cours avec les chaussures utilisées à l'extérieur.

Ø  Respecter les horaires, et pour le bon fonctionnement des séances se munir :

d'un plaid et d'un tapis de gymnastique pour la relaxation et le yoga

d'un step pour le cours de step

d'une bouteille d'eau

et de votre carte d'adhérent

Adresses « E.Mail »

Ø  ,Nous demandons aux adhérents possédant une adresse E.mail de bien vouloir confirmer leur inscription à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. par le simple message suivant « confirmation d'inscription », ceci, afin d'éviter toute erreur de saisie et vérifier l'exactitude de l'adresse E.Mail

Nouveaux Cours et Therma gym 2011 / 2012

Ø  Pour favoriser la pratique du sport par les familles, un cours de « Baby gym » (3 à 6 ans) est mis en place au Palais des Sports de Moulins, le mardi de 17 h 30 à 18 h 30.
Les parents peuvent pratiquer simultanément une autre discipline pendant ce créneau horaire.

Ø  Cours de « Relax-Junior » (à partir de 8 ans) encadré par un professeur diplômé de yoga est mis en place Salle Jules Ferry à Yzeure le mercredi de 10 h 30 à 11 h 30.
Il vise sous forme ludique, à développer la concentration et à gérer le stress des juniors.

Ø  Cours de « Cardio Boxe » le lundi à 17 h 30 au Palais des sports de Moulins : apprentissage et maîtrise de techniques simples de la boxe, travail en musique. Enchaînement chorégraphique de ces gestes mixés à des mouvements d'aérobic.
Travail cardio, souplesse des membres inférieurs, coordination...

Ø Cours de « Circuit Cardio Training » : travail en ateliers, passage de une minute par atelier, alternance du travail cardio et renforcement musculaire sur la première partie du cours puis abdo fessiers, stretching.
Objectifs: travail de l'ensemble des muscles tout en gardant un rythme cardiaque élevé ce qui permet de brûler un maximum de calories.

Ø  Préventions des chutes : « Le programme PIED (Programme Intégré d'Equilibre Dynamique) » s'adresse aux seniors soucieux de leur santé et autonomes qui vivent à domicile, et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes.
Le programme débute par une évaluation personnalisée de son équilibre.
Une fois par semaine, pendant 12 semaines, les participants font des exercices pendant une heure ainsi que des ateliers de prévention pendant 30minutes immédiatement  après la séance d'exercices en groupe de 12 personnes.
Ce programme sera mis en place au second trimestre si le nombre de personnes intéressées est suffisant :        jour :       le mardi de 9 h 30 à 11 h00
Salle :   à la Maison des Associations à Moulins.
Tarif : pour les adhérents licenciés : 48 €

Ø  La « Marche Nordique » (Le « Nordic walking ») est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Cette discipline apporte une dépense énergétique importante, et permet de retrouver la forme, perdre du poids, tonifier la globalité des chaînes musculaires tout en ménageant les articulations et en évitant les problèmes de genoux.
Quatre sorties de 1 h 30 sont prévues en septembre, avril, mai et juin
(groupe limité à  20 personnes)
Tarif  :5 € la sortie, prêt de bâtons compris .

Therma Gym

À l'Etablissement Thermal de BOURBON L'ARCHAMBAULT

Des séances ont lieu en eau chaude, durant la période de la saison thermale,
les lundis  mardis  et jeudis à13 h 45, 14 h 30, 15 h 15, suivant les places disponibles.

Les cours ont lieu jusqu'au Jeudi 10 Novembre 2011, fin de la saison thermale actuelle.

Tarif réservé aux adhérents pratiquants de l'ALGAM : 9 € la séance (carte de 6 séances)

Toutes les inscriptions sont effectuées auprès de l'ALGAM :

Pour s'inscrire : Faire établir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'Aquagym en eau thermale.

Accès contrôlé à l'Etablissement : 1 / 4 h avant l'horaire du début de la séance, avec la carte d'entrée à l'Etablissement Thermal qui vous sera remise par l'ALGAM

Bonnet, sandales obligatoires

Les adhérents qui participent actuellement aux séances de Therma Gym et qui désirent les poursuivre en Septembre, doivent se réinscrire dès le début du mois de Septembre afin d'être couverts par la   licence 2011 / 2012

Pour tous renseignements vous pouvez contacter :  04.70.46.19.62 ou 04.70.46.62.58

Horaires des cours - Saison 2011 - 2012

Pour obtenir des renseignements sur les cours :

Claudie TARIANT : 04.70.46.19.62 - Yves BLETTERY : 04.70.43.82.64 - Christiane GONTRAN : 04.70.46.62.58

Renseignements piscine :Maguy MARTY : 04.70.44.09.16

Therma Gym -    à l'Etablissement Thermal de Bourbon l'Archambault

Pour tous renseignements se reporter à la circulaire « Nouveaux Cours et Therma Gym 2011/2012 »

Télécharger la feuille d'inscription

ficheinscription_complete.pdf