Aquagym & Natation

Aquagym

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Natation 

Lunettes natation Natation 1er niveau Piscine Natation 3 nages confirmes Palmes Natation 1er niveau

Au Centre aqualudique de Moulins

Le Vendredi de 19h à 20h (apprentissage 3 nages et nageurs confirmés)

Le samedi de 8h30 à 9h30 (1er niveau)

 

  • 1er niveau :

Apprentissage de la brasse

Apprentissage des positions ventrales et dorsales

Travail en immersion

Apprentissage des battements en position ventrale et dorsale

Maitrise de la respiration

Travail des bras et des jambes

Ce travail se déroule dans le bassin d’apprentissage puis est progressivement mis en pratique dans le grand bassin, avec l’utilisation en cours de saison de divers matériels (palmes, planches, pullbuoy)

Pré requis : un minimum d’aisance dans l’eau.

  • 3 nages :(brasse, crawl, dos)

En début de saison reprise de la brasse pour une maîtrise parfaite de cette nage

Étude du battement de jambes (crawl) à l’aide d’éducatifs et de matériels divers (planches, pullbuoy, palmes…)

Étude et mise en application du mouvement alternatif des bras et travail sur la respiration (expirations séquentielles).

Découverte du dos crawlé en fin de saison.

 

  • Nageurs confirmés :

Technique affinée du crawl avec départ plongeon et virage.

Apprentissage du dos crawlé.

Découverte du Papillon

 

Therma'gym BOURBON L'ARCHAMBAULT

 

thermagym

 

A l’Etablissement Thermal de BOURBON L’ARCHAMBAULT

Durant la saison thermale

Les Lundis, mardis, Jeudis

A 14 h 45 – 15 h30 – 16 h15 selon les places disponibles

Et Les Vendredis à 16 h15

Jusqu’à mi-novembre 2017 fin de la saison thermale

+ infos : 04.70.46.19.62 /04.70.46.62.58 

 

Les séances ont lieu en eau chaude

30 minutes : gymnastique

10 minutes : jets à forte pression sous immersion

Conditions d’inscription :

Un certificat médical de non contre –indication à la pratique de l’aquagym en eau thermale

Bonnet et sandales obligatoires