Fun Dance / Zumba / Step / Bodybarre

Fun Dance

Le vendredi à 18h30 au Palais des Sports de Moulins

Activité rythmée et énergique qui couple la danse au travail cardio-vasculaire.

On pratique des mouvements simples selon des chorégraphies bien définies et en écoutant des Mix des meilleurs tubes du moment ou passés. Dance, latino, disco, jazz... On danse sur tous les types de musique.

Zumba

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Le lundi à 18 h30 au gymnase du collège Emile Guillaumin à Moulins

Le mercredi à 18 h 30 au Palais des Sports de Moulins (débutants)

Le vendredi à 17 h30 et 18h30 au Palais des Sports de Moulins

 

Pratiquer tout en vous amusant, sur les rythmes latino,

des séances dansées et toniques de cardio-fitness

C’est ça la ZUMBA

 

Cours de Step

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Le lundi à 17 h 30 au gymnase du collège Emile Guillaumin à MOULINS

 

Déroulement d’une séance 

  • Travail d’échauffement devant ou sur le Step
  • Séquence chorégraphiée
  • Relaxation

Les bienfaits 

  • Travail de coordination
  • Synchronisation
  • Mémorisation

 

Body barre

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Le mardi à 18 h30 à la salle des Sports d’Avermes

 

Convenant aussi bien aux femmes qu’aux hommes, aux débutants qu’aux confirmés,

C’est un cours collectif en musique

visant à renforcer et à sculpter l’ensemble du corps.

Il s’agit d’un cours avec l’utilisation de charges additionnelles que l’on peut varier à son gré en fonction de ses possibilités et des différents muscles sollicités pour tonifier l’ensemble du corps.

Les abdominaux ainsi que les fessiers complètent la séance.