PILATES

pilates

 

PILATES STRETCH

gym douce posturale

  • Le lundi à 18 h 30 aux Capucines à Nomazy
  • Le jeudi à 10 h 30 au Palais des Sports à Moulins

A qui s’adresse le cours de Pilates stretch ?

A tous ceux et celles qui désirent sculpter leur corps naturellement, en douceur, en travaillant les muscles profonds, afin d'acquérir une meilleure posture

  • La méthode Pilates permet d'harmoniser et de renforcer sa musculature tout en amplifiant sa liberté de mouvement, en respectant les 6 principes fondamentaux: Respiration, concentration, centre, contrôle, précision et fluidité, le tout dans la convivialité
  • A partir d'octobre, Ballon Suisse le deuxième lundi et jeudi de chaque mois avec les mêmes objectifs.

 

STRETCHING

stretching

  • Le lundi à 10 h 30 au Palais des Sports de Moulins

Le Stretching peut être pratiqué par tout public féminin et masculin.

Il permet d’améliorer le potentiel de souplesse naturelle et d’en conserver les bienfaits à moyen et long terme.

Son contenu est un ensemble de mouvements faisant intervenir contraction et étirement musculaires avec l’aide permanente d’une respiration appropriée.

Il est riche en postures différentes et variées.

Il permet aussi d’évacuer les tensions nerveuses, le stress, avant de favoriser l’installation d’une énergie nouvelle.

 

PILATES

Lundi – 12h30/13h30 – Palais des Sports - Moulins

Mardi – 18h30/19h30 – Palais des Sports - Moulins

Mercredi – 18h30/19h30 – Gymnase de Bellevue - Yzeure


PILATES  POURQUOI ?

  • Renforce les chaines musculaires profondes en amenant le corps dans un alignement idéal, une meilleure posture, un gain de
  • Améliore l’équilibre, soulage les tensions dues à de mauvais positionnements et contribue à augmenter la capacité pulmonaire.
  • Amène à une meilleure gestion de la conscience du corps et oblige à la concentration.

 

PILATES POUR QUI ?


À la portée de tous, femmes et hommes ! C’est un excellent complément aux activités sportives pratiquées par ailleurs. Elle apporte une aisance dans les gestes et postures de la vie quotidienne.

 

GYM ZEN BALL

zenball

  • Le mercredi à 19 h 30 au Palais des Sports de Moulins

Cours inspiré de diverses activités de bien être orientales et occidentales : Taï Chi, QiQong, ChiBall, Pilates, Yoga.

Il allie un travail sur l’énergie, la respiration et le renforcement musculaire et consiste en des enchainements fluides, lents ou rapides, en utilisant un ballon spécifique parfumé aux huiles essentielles. Il vise à l’harmonie, l’équilibre et le bien être.

Si vous préférez le bien être à la performance ce cours est fait pour vous.

 

GYM GAINAGE - ETIREMENTS 

gainage etirements

  • Le mardi à 10 h 30 au Palais des Sports de Moulins

Cours comportant un travail en isométrie et des exercices d’étirement qui conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes.

Le gainage tonifie les muscles en longueur et en profondeur sans prendre de volume. 

Les étirements augmentent la souplesse des muscles et leur élasticité et permettent d’atteindre une bonne mobilité articulaire.

 

GYM DOUCE

gym douce