Fun Dance

 

Montage fun dance

 

Le vendredi à 18h30 au Palais des Sports de Moulins

Activité rythmée et énergique qui couple la danse au travail cardio-vasculaire.

On pratique des mouvements simples selon des chorégraphies bien définies et en écoutant des Mix des meilleurs tubes du moment ou passés. Dance, latino, disco, jazz... On danse sur tous les types de musique.

 

Zumba

Montage zumba

 

Le lundi à 18 h30 au gymnase du collège Emile Guillaumin à Moulins
Le mercredi à 18 h 30 au Palais des Sports de Moulins (débutants)
Le vendredi à 17 h30 et 18h30 au Palais des Sports de Moulins

 

Pratiquer tout en vous amusant, sur les rythmes latino, des séances dansées et toniques de cardio-fitness

C’est ça la ZUMBA

 

Cours de Step

step1

 

Le lundi à 17 h 30 au gymnase du collège Emile Guillaumin à MOULINS

 

Déroulement d’une séance 

Travail d’échauffement devant ou sur le Step

Séquence chorégraphiée

Relaxation

Les bienfaits 

Travail de coordination

Synchronisation

Mémorisation

 

Body barre

Montage body barre

 

Le mardi à 18 h30 à la salle des Sports d’Avermes

 

Convenant aussi bien aux femmes qu’aux hommes, aux débutants qu’aux confirmés,

C’est un cours collectif en musique

visant à renforcer et à sculpter l’ensemble du corps.

Il s’agit d’un cours avec l’utilisation de charges additionnelles que l’on peut varier à son gré en fonction de ses possibilités et des différents muscles sollicités pour tonifier l’ensemble du corps.

Les abdominaux ainsi que les fessiers complètent la séance.