Renforcement musculaire, Abdo-fessiers

Renforcement musculaire, abdo-fessiers

abdos fessiers1

Le lundi à 9 h 30 et 17 h 30 au Palais des Sports de Moulins

Le mardi à 9 h 30 au Palais des Sports de Moulins

Le mercredi à 17 h 30 à Avermes

Le jeudi à 17 h 30 au Palais des Sports de Moulins

 

Cours collectif en musique

Le cours débute par un échauffement des groupes musculaires de l’ensemble du corps de manière dynamique (déplacements) ou statique.

Il est suivi par un travail cardiovasculaire où les abdos et les fessiers et les cuisses commencent à être sollicités.

Ensuite le travail de sollicitation des abdos se fait, alterné par celui des fessiers.

Le cours se termine par un étirement des groupes musculaires travaillés et un relâchement du corps dans son ensemble (retour au calme).

Séance bien ciblée pour les personnes désirant s'affiner, diminuer la masse graisseuse, se raffermir, travail efficace, en musique !